Thức ăn huyết áp thấp quan trọng không kém gì thuốc chữa bệnh

Chúng ta thường nghĩ huyết áp cao mới đáng lo chứ huyết áp thấp nguy hiểm gì mà sợ. Tuy nhiên, nếu bạn biết được những biến chứng mà huyết áp thấp gây ra thì có lẽ bạn sẽ giật mình đấy. Việc điều trị hội chứng này ngoài thuốc thì thức ăn huyết áp thấp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cho quá trình chữa bệnh. Hãy cùng đi tìm hiểu những loại thức ăn tốt cho bệnh nhân hay bị tụt huyết áp nhé!

Thức ăn huyết áp thấp
Thức ăn huyết áp thấp

Cần lưu ý gì khi chọn thức ăn huyết áp thấp?

Thế giới ẩm thực của Việt Nam bao gồm một bầu trời các món ăn, từ sơn hào hải vị đến các món bình dân đời thường. Mỗi một nguyên liệu thực phẩm dùng để chế biến món ăn lại có những đặc tính về Đông Y khác nhau, có khi là nóng, cay, bổ, cũng có khi mát, tính bình và thanh đạm. Thức ăn huyết áp thấp có một điểm rất độc đáo đó là nên đậm đà một chút để tăng lượng natri giúp máu lưu thông dễ dàng hơn (trường hợp người huyết áp thấp bị bệnh thận thì không nên áp dụng công thức này).

Có một điều đáng lưu ý là cho dù bạn lựa chọn loại thức ăn huyết áp thấp nào thì việc ăn đủ 3 bữa, đặc biệt là bữa sáng là vô cùng quan trọng. Bữa sáng sẽ không những cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động mà còn giúp huyết áp của chúng ta luôn giữ ở mức ổn định. Hãy bắt đầu buổi sáng bằng một ổ bánh mì ngũ cốc, bột yến mạch hay một lát cá hồi, sau đó kết thúc bằng ly nước hoa quả ép (thêm chút muối) sẽ giúp bạn yên tâm cả ngày.

muối
Bổ sung nhiều muối hơn

Thức ăn huyết áp thấp ngoài vị đậm đà thì một nguyên tắc quan trọng là thanh đạm và ít carbon hydrate. Hạn chế các thực phẩm quá bổ dưỡng nhiều tinh bột và protein như khoai tây, bánh mỳ, cơm gạo, sữa,  thịt mỡ, trứng… để tránh tăng cân, béo phì. Thay vào đó hãy bổ sung thêm rau củ quả trái cây, cá, lườn gà, mật ong, chanh đường pha muối… để tăng cường vitamin C, B, điều này rất có lợi cho việc phòng và điều trị bệnh huyết áp thấp.

Uống đủ nước cũng là một trong những yếu tố then chốt trong quá trình điều trị bệnh. Nếu cơ thể thiếu nước, bạn sẽ dễ bị mệt mỏi, thiếu nước, rất dễ ngất xỉu nếu đang hoạt động hay luyện tập.

Mách bạn một vài loại thức ăn huyết áp thấp

  • Củ cải đường: hãy dùng khoảng 3 củ cải đường ép lấy nước uống ngày 2 lần, mỗi lần nửa cốc.
  • Quả hạnh nhân: chuẩn bị 6 quả hạnh nhân, ngâm chúng qua nước cho dễ bóc vỏ, nghiền nát thành bột và pha với sữa ấm, uống ngày 2 lần.
Hạnh nhân
Hạnh nhân
  • Thịt bò: chuẩn bị 250ml rượu vang và 1kg thịt bò. Thịt bò thái miếng vuông vừa ăn, cho vào nồi hầm nhừ cứ khoảng 1 tiếng lại chắt lấy nước cốt rồi đổ thêm nước mới vào. Lặp đi lặp lại như thế 4 lần thu lại được hỗn hợp nước cốt thịt bò đặc sánh. Đổ 250ml rượu vang đã chuẩn bị vào và đun lên cho thành cao đặc loảng, để nguội thì cho vào lọ dùng dần. Mỗi ngày uống 3 lần, 1 lần 3 thìa cà phê.

Hy vọng những kiến thức trên đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc chọn lựa thức ăn huyết áp thấp. Huyết áp thấp chỉ là chuyện nhỏ nếu bạn biết cách kiểm soát và điều khiển nó.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Xem thêm:

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN