Người huyết áp thấp ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Người huyết áp thấp ăn gì là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân. Đứng giữa một cơn bão thức ăn thơm ngon bày trước mắt, người bệnh huyết áp thấp cứ phải đắn đo liệu món ăn này có được, món kia ăn có ảnh hưởng gì không? Đừng lo lắng, có rất nhiều món ăn tuyệt ngon giúp ổn định huyết áp đang chờ đợi bạn đó.

Người huyết áp thấp ăn gì để tốt cho sức khỏe

Người huyết áp thấp ăn gì?
Người huyết áp thấp ăn gì?

Lời khuyên cho người huyết áp thấp

  • Ăn đậm đà hơn, nhiều muối hơn bình thường để luôn giữ cho huyết áp ổn định, máu lưu thông tốt hơn.
  • Uống một ly cà phê khi huyết áp tụt, lưu ý không lạm dụng.
  • Lượng muối tiêu chuẩn cho người bình thường: 10 – 12g/ngày. Còn đối với bệnh nhân huyết áp thấp thì nên ăn nhiều hơn (trường hợp vừa huyết áp thấp vừa bị suy thận thì không nên ăn nhiều muối, chỉ khoảng 3 – 7g/ngày).
  • Ăn đủ 3 bữa một ngày, thêm 1 – 2 bữa phụ giữa buổi để giữ huyết áp cân bằng và ổn định. Tuyệt đối không nhịn ăn sáng, rất nhiều trường hợp tụt huyết áp và ngất xỉu vì bỏ bữa sáng. Bữa sáng không cần quá cầu kỳ, tuy nhiên phải đủ dinh dưỡng, tốt cho tim mạch và đặc biệt là dễ tiêu hóa. Đừng bắt dạ dày vừa ngủ dậy đã phải làm việc hết công suất bởi các món khó tiêu, quá bổ dưỡng như thực phẩm chiên rán, chua, cay, giàu tinh bột…
  • Uống nước, thật nhiều nước mỗi ngày. Bổ sung các loại đồ uống lành mạnh tốt cho huyết áp thấp như trà xanh, nước khoáng chứa muối, trà hoa tam thất, nước ép hoa quả… Tránh xa đồ uống có cồn như bia rượu, chúng sẽ khiến bạn bị mất nước.
Trà hoa tam thất
Trà hoa tam thất tốt cho bệnh nhân huyết áp thấp

Nếu bạn vẫn thắc mắc người huyết áp thấp ăn gì thì một thực phẩm dưới đây là câu trả lời tuyệt vời.

Hạt hướng dương

Đừng băn khoăn về câu hỏi người huyết áp thấp ăn gì nữa, bởi hướng dương chính là thứ bạn đang tìm kiếm. Thật bất ngờ phải không, loài cây hướng dương quen thuộc này lại là thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị huyết áp thấp. Bộ phận nào của hướng dương cũng có thể tận dụng:

  • Hoa hướng dương: tách bỏ hạt trong hoa hướng dương rồi nấu hoa lấy nước uống, đập 2 lòng đỏ trứng gà để tăng hiệu quả chữa bệnh. Ngoài cách cho trứng, bạn có thể thay thế bằng cách bỏ thêm 2 thìa đường phèn vào, cách làm này cũng có thể giúp huyết áp tăng và ổn định ở mức cho phép.
  • Lá hướng dương: lấy khoảng 1 nắm lá, rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước hòa với chút đường phèn. Hỗn hợp thu được đem hấp cách thủy rồi uống.
Bóc lấy nhân hướng dương
Bóc lấy nhân hướng dương nấu với thịt gà
  • Hạt hướng dương: Có 2 cách sử dụng hạt hướng dương. Cách 1: bóc vỏ hướng dương, lấy nhân bên trong nấu với thịt gà ăn. Cách 2: nhân hướng dương rang vàng, tán nhuyễn thành bột, bảo quản trong lọ thủy tinh và để nơi khô ráo. Mỗi lần hòa 1 thìa bột hướng dương với nước đường uống trước khi đi ngủ.
  • Rễ hướng dương: rửa sạch, phơi khô, sắc với nước uống ngày 2 lần.

Giờ thì bạn đã giải đáp được câu hỏi người huyết áp thấp ăn gì chưa? Hy vọng những kiến thức trên đây có thể hỗ trợ đắc lực trong quá trình điều trị bệnh huyết áp.

Thân ái!

Xem thêm:

Bạn có biết chế độ ăn huyết áp thấp cũng rất quan trọng?

Góc hé mở: Người huyết áp thấp không nên ăn gì?

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN