Nếu không muốn gặp tử thần sớm, người bị huyết áp thấp nên hạn chế những món này…

Huyết áp thấp là căn bệnh cực kỳ phổ biến với các triệu chứng dễ nhận biết như hay đau đầu chóng mặt, ù tai hoa mắt, rối loạn giấc ngủ, đau đầu buồn nôn mỗi khi đứng lên ngồi xuống một cách đột ngột… Căn bệnh huyết áp thấp nếu không được điều trị, chỉ số huyết áp không ổn định bị tụt đột ngột có thể gây nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe bệnh nhân. Làm thế nào để điều chỉnh huyết áp về mức bình thường? Người bị huyết áp thấp nên kiêng gì? Nên ăn gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây nhé.

Người bị huyết áp thấp nên kiêng gì?

1.Thực phẩm

Người bị huyết áp thấp nên kiêng gì?
Tìm hiểu xem người bị huyết áp thấp nên kiêng gì?

Những thực phẩm bệnh nhân huyết áp thấp không nên sử dụng bao gồm:

  • Cà rốt: trong cà rốt có chứa muối succinic, loại muối này khiến kali trong nước tiểu tăng lên, làm giảm huyết áp vì vậy bệnh nhân huyết áp thấp nên hạn chế ăn nhiều.
  • Cà chua: các chất có trong cà chua đã được chứng minh là có khả năng làm giảm huyết áp.
  • Táo mèo: công dụng của táo mèo là làm hạ huyết áp vì vậy bệnh nhân huyết áp cao nên bổ sung thực phẩm này còn người bị huyết áp thấp thì cần hạn chế nhé.
  • Sữa ong chúa: loại thực phẩm bổ dưỡng này có thể làm hạ huyết áp vì vậy không nên sử dụng nhiều.
  • Các loại rau như dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, rau bina, tỏi, hành tây..đều có tác dụng giáng áp do đó hãy chú ý.

Những thực phẩm bệnh nhân huyết áp thấp nên bổ sung:

Bên cạnh những thực phẩm cần tránh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem người bệnh huyết áp thấp cần bổ sung thực phẩm nào, nên ăn nhiều loại rau củ quả nào sẽ tốt cho sức khỏe:

  • Nên uống nước chanh pha đường và cho thêm chút muối, dùng hàng ngày sẽ rất tốt cho việc điều chỉnh huyết áp
  • Uống cà phê mỗi ngày cũng có tác dụng làm tăng huyết áp, tuy nhiên chỉ 1 tách cà phê vào buổi sáng là đủ nhé, tránh lạm dụng bởi chúng có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Người huyết áp thấp do thiếu máu nên bổ sung nhiều rau dền, rau đay, mộc nhĩ, nấm hương, gan động vật, thịt nạc.
  • Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít nước/ngày…
  • Nói không với rượu bia, đồ uống có cồn

1-1

2.Hoạt động

Bên cạnh các loại thực phẩm, món ăn hấp thụ hàng ngày. Người bệnh huyết áp thấp còn cần chú ý đến các hoạt động hàng ngày. Một vài lưu ý bạn cần nắm được bao gồm:

  • Tuyệt đối không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh, trò chơi quay vòng tròn gây chóng mặt, hạn chế làm những công việc nặng nhọc như khuôn vác vật nặng…nhằm tránh trường hợp huyết áp bị giảm đột ngột
  • Hạn chế phải làm những công việc đòi hỏi mất sức nhiều
  • Khi ngồi lâu, muốn đứng lên cần chú ý thở sâu, đứng lên chậm chậm nhẹ nhàng tuyệt đối không đứng lên ngồi xuống một cách đột ngột.
  • Hãy chú  ý ngủ đủ giấc
  • Tập luyện thể dục sẽ tốt cho sức khỏe tuy nhiên với người huyết áp thấp hãy tập các bài tập nhẹ nhàng, cường độ vừa phải nhằm mang lại tác dụng tốt nhất. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, đi bộ hay đạp xe…

Bên trên là những gì mà người huyết áp thấp cần kiêng, cần chú ý. Hãy chăm sóc sức khỏe đúng cách để bảo đảm chỉ số huyết áp luôn được cân bằng, luôn ở mức ổn định, an toàn.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN