Lời khuyên hữu ích cho bệnh nhân huyết áp thấp khó ngủ?

Một ngày chỉ có 24 tiếng đồng hồ vậy mà mỗi người chúng ta cần phải dành ra 1/3 khoảng thời gian ít ỏi ấy để ngủ. Nói như vậy chắc hẳn bạn đã hình dung ra được giấc ngủ nó quan trọng như thế nào đối với sức khỏe mỗi người. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bác sĩ, một ngày bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng tuy nhiên đâu phải ai cũng có thể ngủ được. Có người lên giường trằn trọc mãi đến tận gần sáng mới có thể chợp mặt. Đâu là nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ? Huyết áp thấp khó ngủ có phải là một nguyên nhân? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Huyết áp thấp khó ngủ? Tại sao lại vậy?

Huyết áp thấp khó ngủ
Huyết áp thấp khó ngủ

Huyết áp thấp là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc về đêm. Tại sao lại như vậy?

Theo các chuyên gia, bác sĩ cho hay: huyết áp thấp khiến lưu lượng máu lưu thông dưới mức bình thường. Sức ép của dòng máu lên thành động mạch bị yếu, khả năng co bóp của tim giảm do đó máu được tim bơm đến các động mạch bị yếu đi, mọi cơ quan trong cơ thể đặc biệt là não sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cần thiết từ đó dẫn đến hiện tượng đau đầu chóng mặt, choáng váng, người mệt mỏi, khó ngủ, tinh thần căng thẳng, lo âu, dễ cáu gắt…

Lời khuyên cho bệnh nhân bị khó ngủ, mất ngủ do huyết áp thấp

Triệu chứng phổ biến của bệnh nhân bị huyết áp thấp bao gồm:

+ Da xanh xao, người lơ đãng, thường xuyên buồn ngủ, mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, dễ nổi cáu vô cớ

+ Hoa mắt chóng mặt, choáng váng, xây xẩm mặt mày, ngất xỉu

+ Khó thở, thở gấp, đổ mồ hôi, đau ngực nhẹ, tim đập nhanh

Distressed looking man sitting on hospital bed, head in hand, night
Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ cho mọi người nói chung và người bệnh huyết áp thấp nói riêng

Mẹo cải thiện giấc ngủ cho người bị huyết áp thấp

Để cải thiện tình trạng sức khỏe cho người bị huyết áp thấp, một vài lời khuyên hữu ích sau đây bạn không nên bỏ qua:

+ Bổ sung muối vào bữa ăn hàng ngày, bạn nên ăn mặn hơn người bình thường tuy nhiên hãy ăn uống sao cho hợp lý, khoa học

+ Nên uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh

+ Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

+ Đi ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giờ, hãy tạo cho mình một thói quen ngủ nghỉ khoa học

+ Tránh ngủ trưa nhiều, một giấc ngủ trưa chỉ dài khoảng 30 phút là hợp lý

+ Dành thời gian tập luyện thể dục thể thao vào buổi sáng sớm và buổi chiều, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho tinh thần

Chè hạt sen là món ăn trị bệnh khó ngủ khá tốt mà bạn nên tham khảo
Chè hạt sen là món ăn trị bệnh khó ngủ khá tốt mà bạn nên tham khảo

Tham khảo một vài bài thuốc chữa bệnh huyết áp thấp khó ngủ

Bài thuốc 1: chuẩn bị 30g hạt sen với 10g táo đỏ và củ gừng tươi, đem sắc lấy nước uống, ngày 2 lần, kiên trì mỗi ngày sẽ nhận thấy kết quả

Bài thuốc 2: đập dập củ gừng tươi, cho vào nồi, đổ 1 bát nước đun đến khi gần cạn, còn khoảng 1/3 bát thì đập trứng gà vào và khuấy đều, đun thêm 2 phút thì tắt bếp. Ăn món này ngay khi còn nóng, ngày 1 lần vào buổi chiều tối, ăn liền trong 1 tuần.

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN