Huyết áp thấp buổi sáng ư – không cần phải sợ nếu bạn biết đến mẹo nhỏ này

Trong khi nhiều bệnh nhân mệt mỏi chán ngán vì chứng tăng huyết áp khi thức dậy thì bệnh huyết áp thấp buổi sáng cũng là một vấn đề nhức nhối cần được giải quyết. Biểu hiện của việc tụt huyết áp khi vừa ngủ dậy đó là tình trạng hoa mắt chóng mặt và choáng váng, nặng hơn thì xây xẩm mặt mày. Đừng lo lắng, một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi căn bệnh huyết áp thấp buổi sáng này đơn giản và nhanh chóng.

tut-huyet-ap-sang-som
Huyết áp thấp buổi sáng

Mẹo nhỏ đánh bay chứng huyết áp thấp buổi sáng

Nguyên nhân của bệnh huyết áp thấp buổi sáng là do quá trình nằm ngủ quá lâu, suốt một đêm dài, lại ngồi dậy quá đột ngột khiến cho máu chưa kịp tuần hoàn, nhất là lên não. Chính vì thế mới gây ra tình trạng hoa mắt chóng mặt. Bạn sẽ không làm sao nếu thức dậy một cách từ từ. Tuy vậy, hầu hết chúng ta đều không để ý đến điều đó. Rất nhiều trường hợp do đứng dậy đi lại quá nhanh đã khiến máu lên não không kịp, gây ra hiện tượng ngã quỵ, ngất xỉu.

Để phòng tránh hội chứng tụt huyết áp vào buổi sáng, bạn cũng nên ghi nhớ mẹo nhỏ sau đây.

  • Đầu tiên hãy xác định 2 điểm nhạy cảm: Điểm 1 sau dái tai, điểm 2 gần xương đòn. Nếu cảm thấy khó xác định có thể xem hình cho chính xác.
Vị trí 2 điểm nhạy cảm cần tác động
Vị trí 2 điểm nhạy cảm cần tác động
  • Bạn có nhìn thấy mũi tên ở hình không, mỗi buổi sáng thức giấc hãy ngồi dậy từ từ, không bước xuống giường vội mà dùng các ngón tay vuốt nhẹ theo đường mũi tên, bắt đầu từ điểm 1 đến cuối điểm 2 khoảng 30 lần, thực hiện bên phải trước, bên trái sau, không ấn mạnh hoặc xoa bóp.
  • Chỉ cần 1 động tác nhỏ này thôi, chắc chắn các hiện tượng hoa mắt chóng mặt do tụt huyết áp buổi sáng sẽ không còn xảy ra như trước nữa.

Một số mẹo điều trị huyết áp thấp vào buổi sáng khác bạn có thể tham khảo

  • Uống nước muối: pha nửa thìa cà phê muối với 200ml nước để bổ sung natri cho cơ thể. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá mức bởi quá nhiều muối sẽ tạo áp lực cho thận.
  • Uống nước chanh: nước chanh cũng là một trong những biện pháp giúp chống lại tình trạng mất nước. Một cốc nước chanh loãng trộn thêm thìa cà phê muối sẽ là thức uống lý tưởng để thanh lọc, giải độc cho cơ thể, kích thích chức năng gan, tăng huyết áp và giảm béo cực tốt.
  • Cafe: caffein có trong cà phê có tác dụng đưa huyết áp tăng lên tạm thời. Đây là một trong những mẹo hay giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng nguy cấp do tụt huyết áp. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng bởi dùng cafe lâu dài rất có thể để lại hệ lụy xấu cho sức khỏe.
sữa hạnh nhân
sữa hạnh nhân
  • Hạnh nhân và sữa: bạn đã nghĩ ra một thức uống cho buổi sáng chưa? Nếu chưa thì hãy thử một ly sữa hạnh nhân đi, sẽ rất tuyệt đấy. Sữa hạnh nhân không những cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn ngăn ngừa tình trạng huyết áp thấp buổi sáng.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Xem thêm:

Huyết áp thấp có nên uống chè xanh không?

Nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp ở phụ nữ

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN