Chuyên gia hướng dẫn 5 tư thế yoga chữa huyết áp thấp hiệu quả nhanh

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Các bài tập yoga có thể giúp con người mạnh khỏe cả về thể xác lẫn tâm hồn, ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật do đó môn tập này càng ngày càng được nhiều người tham gia. Và tất nhiên, những người bị huyết áp thấp cũng có thể tập yoga với các động tác dành riêng. Hãy cùng tìm hiểu 5 tư thế yoga chữa huyết áp thấp nổi tiếng sau đây.

5 tư thế yoga chữa huyết áp thấp

Tìm hiểu 5 tư thế yoga chữa huyết áp thấp hiệu quả nhanh
Tìm hiểu 5 tư thế yoga chữa huyết áp thấp hiệu quả nhanh

Huyết áp của một người bình thường dao động trong khoảng 120/80mmHg. Những người có huyết áp nằm dưới mức 90/60mmHg được coi là huyết áp thấp.

Khi bị huyết áp thấp, máu, oxy, chất dinh dưỡng không cung cấp đủ cho não, tim cũng như các bộ phận quan trọng khác trong cơ thể từ đó dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Các triệu chứng điển hình của bệnh huyết áp thấp bao gồm: đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, vã mồ hôi, choáng váng đầu óc, da xanh xao, người mệt mỏi, ngất xỉu…

Một trong các phương pháp điều trị huyết áp thấp hiệu quả chính là dành thời gian vận động. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học cho hay, việc tập luyện yoga sẽ hỗ trợ điều tiết và kiểm soát huyết áp.

Tập yoga mang lại sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, điều chỉnh cảm xúc, thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não từ đó ngăn ngừa được sự phát triển của bệnh. Sau đây là 5 tư thế yoga dành cho bệnh nhân huyết áp thấp, khuyến cáo người bệnh nên tập luyện chăm chỉ, đều đặn hàng ngày để thấy được tác dụng.

>> Bật mí thêm: Yoga hỗ trợ lộ trình điều trị benh gout hiệu quả hơn

Tư thế 1: Tư thế gập người về phía trước

2-1

Tác dụng:

+ Tăng cường sức mạnh hệ xương khớp

+ Kéo giãn dây chằng

+ Kích thích máu lên não, tăng cường khả năng tập trung và sức chịu đựng của trí não

+ Tăng cường sinh khí từ đó giúp bạn kiểm soát các chứng bệnh thuộc về hệ thần kinh

+ Điều hòa khí huyết giúp bạn trẻ trung hơn, mạnh khỏe hơn

Tư thế 2: Tư thế đứng bằng vai

2-2

Tác dụng:

+ Cải thiện lưu lượng máu lên não

+ Kích thích hoạt động của tuyến yên, tuyến giáp, giúp cơ thể thoải mái, cung cấp năng lượng cho não

+ Điều trị chứng mất ngủ

+ Làm giảm các triệu chứng mà chị em phụ nữ phải chịu đựng trong thời kỳ tiền mãn kinh

Tư thế 3: Tư thế con chó úp mặt

2-3

Tác dụng:

+ Cải thiện lưu lượng máu lên não, các ngón tay, chân và cổ

+ Giúp hệ xương khớp dẻo dai

+ Kích thích quá trình lưu thông khí huyết, điều hòa khí huyết giúp cơ thể khỏe mạnh

Tư thế 4: Tư thế con rắn

2-4

Tác dụng:

+ Điều hòa máu và huyết áp

+ Giúp kéo căng xương sống đặc biệt là vùng thắt lưng

Tư thế 5: Tư thế con lạc đà

2-5

Tác dụng:

+ Cải thiện tuần hoàn máu

+ Tốt cho hệ xương khớp

Bên trên là 5 bài tập yoga chữa huyết áp thấp hiệu quả người bệnh nên biết và bắt tay vào áp dụng. Để đảm bảo kết quả mang lại, bạn nên tham gia các lớp tập yoga, được các huấn luyện viên giúp đỡ trong quá trình tập luyện, điều chỉnh các tư thế nhằm bảo đảm an toàn cũng như lợi ích mang lại là tốt nhất.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN