Bạn có biết chế độ ăn huyết áp thấp cũng rất quan trọng?

Chế độ ăn huyết áp thấp là một trong những điều dễ bị xem nhẹ nhất. Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng tăng huyết áp mới dễ tử vong chứ tụt huyết áp cũng có gì đáng sợ lắm đâu. Tuy nhiên, đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, những bệnh nhân bị huyết áp thấp càng cần phải bổ sung đầy đủ chất dưỡng dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Chế độ ăn huyết áp thấp
Chế độ ăn huyết áp thấp

Chế độ ăn huyết áp thấp – bạn đã biết chưa?

Một điều có lẽ ít người chú ý đó là tụt huyết thường xảy ra đối với những người có thể trạng ốm yếu, ăn kém hoặc lúc bị đói. Chính vì thế để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng thì việc ăn uống đủ bữa là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên không phải cứ ăn thật no là huyết áp sẽ tăng, bạn hãy chú ý và ghi nhớ chế độ ăn huyết áp thấp để cải thiện thực đơn của mình cho khoa học và phù hợp nhất.

Trái với những người bị huyết áp cao phải kiêng muối và ăn nhạt thì bệnh nhân hay bị tụt huyết áp cần gia tăng lượng muối trong khẩu phần ăn để giúp máu lưu thông, giúp huyết áp tăng trở lại.

Tùy vào tình trạng bệnh mà chế độ ăn huyết áp thấp cho mỗi người là khác nhau. Ví dụ người thiếu máu hay gặp phải các triệu chứng rối loạn tim mạch, mất ngủ, chóng mặt đau đầu… thì nên ăn nhiều tôm cá, trứng sữa, thịt nạc, gan lợn, khoai lang, đậu đỗ và rau củ quả tươi. Các thực phẩm này có tác dụng cải thiện lượng máu, làm máu lưu thông đến tim dễ hơn đồng thời giúp huyết áp luôn ở ngưỡng cân bằng và ổn định. Còn với những đối tượng chán ăn, ăn kém thì khi chế biến, hãy gia tăng các gia vị kích thích hai giác quan: khứu giác và vị giác như bơ, hạt tiêu, rượu vang, gừng, oliu… để giúp người bệnh cảm thấy ngon miệng hơn.

Trà hoa tam thất
Trà hoa tam thất tốt cho bệnh nhân huyết áp thấp

Trong chế độ ăn huyết áp thấp, chúng ta cũng đừng bỏ qua việc uống. Uống đủ nước luôn là một lời khuyên bổ ích, nó đúng trong bất cứ trường hợp nào. Một ngày hãy tự bắt mình uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nếu phải hoạt động nặng nhọc, đổ mồ hôi thì có thể bổ sung nhiều hơn, khoảng 2 – 3 lít nước. Thói quen này không những giúp máu lưu thông dễ dàng, giữ huyết áp ổn định mà còn làm đẹp da, tốt cho thận, gan… Ngoài nước lọc ra, bạn cũng có thể thưởng thức các loại đồ uống thơm ngon khác như trà xanh đặc, nước khoáng bù nước, nước sâm, nước ép hoa quả, nước ép cần tây, trà hoa tam thất, cà phê (riêng cà phê không nên lạm dụng)… cũng rất tốt cho việc điều trị bệnh đó.

Mách nhỏ bạn 1 thực phẩm tuyệt vời trong chế độ ăn huyết áp thấp

Gừng
Gừng rất tốt trong việc giúp huyết áp tăng trở lại

Có một gia vị quen thuộc cực tốt cho chế độ ăn huyết áp thấp, đó là gừng. Trong thành phần có gừng có các hoạt chất chứa dầu giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, kiện tỳ, gây hưng phấn cho mạch máu và kích thích tiết dịch dạ dày. Thường xuyên bổ sung gừng vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ có những tác dụng tích cực trong việc điều trị huyết áp thấp.

Xem thêm:

Góc hé mở: Người huyết áp thấp không nên ăn gì?

Chữa huyết áp thấp bằng khí công như thế nào để đạt hiệu quả?

 

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN