5 loại thực phẩm người huyết áp thấp tuyệt đối không nên động vào

Bên cạnh các loại thuốc tăng huyết áp thông thường được kê đơn bởi bác sĩ, người mắc huyết áp thấp có thể cải thiện sức khỏe nhanh hơn rất nhiều bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và thay đổi lối sống.

Trong những thực phẩm phổ biến hàng ngày, có những loại là liều thuốc quý với bệnh huyết áp cao lại là cơn ác mộng đối với người huyết áp thấp. Nắm rõ các loại thực phẩm này có thể giúp bạn tránh nhưng cơn tụt huyết áp đầy mệt mỏi!

Người mắc huyết áp thấp cần kiêng những thực phẩm sau:

  • Cà rốt: Có chứa muối succinic. Cà rốt nếu ăn nhiều có thể gây tăng lượng kali trong nước tiểu và giảm huyết áp.
  • Cà chua: Gây tụt huyết áp, dễ khiến người mắc chứng huyết áp thấp đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Cần chú ý ăn với mức độ vừa phải.
  • Táo mèo: Tương tự, táo mèo cũng khiến huyết áp của người mắc huyết áp thấp đã thấp còn thấp hơn.
  • Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa cũng không nên ăn nhiều. Sữa ong chúa có thể làm giảm co bóp cơ tim, giãn động mạch huyết quản, hạ huyết áp, tăng insulin trong cơ thể, làm hạ đường huyết nên nếu mắc huyết áp thấp cần kiêng.
  • Rau chân vịt, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… cũng là các món cần kiêng nếu bị tụt huyết áp.
Thực phẩm kiêng khi bị huyết áp thấp
Thực phẩm kiêng khi bị huyết áp thấp

Ngoài ra, người mắc huyết áp thấp nên chú ý những điểm sau trong sinh hoạt hàng ngày:

  • Tăng muối tinh/ muối biển trong chế độ ăn uống của bạn – muối giúp làm tăng huyết áp và cũng hỗ trợ tăng lực. Người mắc bệnh tim cần được tư vấn kỹ hơn về tăng hàm lượng muối trong bữa ăn.
  • Nếu bạn ăn chay, huyết áp của bạn có thể thường thấp hơn bình thường (khoảng 95/65).
  • Kali rất cần thiết trong duy trì mức huyết áp bình thường. Kali đầy đủ trong chế độ ăn uống còn giúp người bệnh đối phó với các vấn đề tim mạch.
  • Thực phẩm chứa hàm lượng kali cao bao gồm các loại trái cây như chuối, rau, các loại đậu và hạt Chia.
Nên ăn thực phẩm có chất tốt cho sức khỏe
Nên ăn thực phẩm có chất tốt cho sức khỏe
  • Bỏ bữa sáng là điều tối kỵ. Người mắc huyết áp thấp nên ăn bữa sáng với các loại thực phẩm tốt cho tim mạch như ngũ cốc và nước hoa quả ép (có bổ sung thêm muối)
  • Giảm bớt những thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, cơm, bún phở, bánh mỳ.
  • Trà và cà phê có tác dụng tích cực đối với chứng huyết áp thấp nếu dùng điều độ.
Cà phê khi dùng điều độ sẽ hạn chế huyết áp thấp
Cà phê khi dùng điều độ sẽ hạn chế huyết áp thấp

⦁ Bổ sung vitamin C, B và sắt (qua thịt nạc, gan, các loại nấm, rau có màu đỏ…)
⦁ Hạn chế rượu bia bởi chất có cồn gây mất nước trong cơ thể.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN