4 loại trái cây vàng giúp giải đáp thắc mắc huyết áp thấp nên hoa ăn quả gì

Huyết áp thấp là tình trạng bệnh lý có thể bắt gặp ở bất cứ đối tượng nào, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là người cao tuổi. Có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh huyết áp thấp, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng quyết định đến hiệu quả cuối cùng. Vậy huyết thấp nên ăn hoa quả gì thì tốt cho sức khỏe?

Huyết áp thấp nên ăn hoa quả gì?
Huyết áp thấp nên ăn hoa quả gì?

Huyết áp thấp nên ăn hoa quả gì?

Nho

Nho là loại trái cây tuyệt ngon – món khoái khẩu của rất nhiều người. Không những thế, loại quả nhỏ xinh này còn có tác dụng bổ máu rất tốt, điều mà bệnh nhân huyết áp thấp luôn mong mỏi. Theo Đông Y, nho có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ thận, tim, gan và nâng cao sức đề kháng rất tốt. Còn theo y học hiện đại, nho chứa một hàm lượng đường tự nhiên lớn, ngoài ra nó còn có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, axit amin, photpho, sắt và canxi. Thường xuyên ăn nho sẽ giúp lợi thận, bổ khí, giảm mệt mỏi căng thẳng và quan trọng nhất là tạo máu đi nuôi dưỡng cơ thể, phòng tránh tình trạng tụt huyết áp, thiếu máu não.

Nho
Nho rất tốt cho người huyết áp thấp

Mía

Mía không phải hoa quả nhưng cũng rất phù hợp để đưa vào danh sách những loại thực phẩm giúp đưa huyết áp lên cao. Không cần phải quảng cáo quá nhiều, lượng đường trong mía dồi dào như thế nào thì ai cũng biết. Điều đáng quan tâm là glucose của mía rất tự nhiên, an toàn và phù hợp với người hay bị tụt huyết áp bởi nó cấu tạo từ rất nhiều thành phần, rất dễ hấp thu.

Ngoài đường thì mía còn chứa vô vàn chất có lợi cho sức khỏe như kẽm, photpho, canxi, sắt… và natri. Bạn biết đấy, sắt thì bổ máu còn natri thì đương nhiên rất tuyệt cho bệnh nhân huyết áp thấp. Giờ đây bạn không cần phải thắc mắc huyết áp thấp nên ăn hoa quả gì nữa bởi mía chính là một trong những câu trả lời phù hợp nhất rồi.

mia
Mía chứa rất nhiều natri và sắt tốt cho máu, huyết áp

Táo

Táo rất giàu axit amin, đường và vitamin. Các nhà khoa học đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu về trái táo trên bệnh nhân huyết áp thấp. Họ đã để 10 người tham gia vào cuộc thí nghiệm, tất cả đều có tiền sử huyết áp thấp. Các nhà nghiên cứu yêu cầu mỗi người ăn 2 quả táo/ngày trong 10 ngày, kết quả đo chỉ số cho thấy huyết áp của những người này không có dấu hiệu bị giảm đi mặc dù trước đó tình trạng này diễn ra khá thường xuyên. Chức năng tạo máu của táo chính là sự lý giải cho trường hợp này. Các hợp chất có trong táo giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, loại trừ tế bào chết và tái tạo tế bào mới và tăng cường lượng hồng cầu trong máu.

Chanh

Người huyết áp thấp nên ăn hoa quả gì? Quả chanh chính là câu trả lời. Điều này nghe có vẻ lạ đúng không? Chúng ta thường sử dụng chanh để điều trị bệnh cao huyết áp, tuy nhiên nếu biết biến tấu đúng cách, chanh cũng phát huy tác dụng tuyệt vời trong việc đưa huyết áp lên cao. Trong các trường hợp làm việc nặng nhọc, chơi thể thao mất sức, hãy uống ngay một cốc nước chanh muối để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.

4 loại quả trên chỉ là một số ít loại trái cây giải đáp cho câu hỏi huyết áp thấp nên ăn hoa quả gì? Hãy bổ sung các loại quả này vào thực đơn hàng ngày để giữ cho huyết áp của bạn luôn ổn định nhé.

Thân ái!

Xem thêm:

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN